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  • ·简介几种办公室常见健身运动(下)

      (3)颈部绕环法

      准备姿势:或坐或站,上体挺直。

      动作过程:头部顺时针转动5圈,再逆时针转动5圈,在自己能够控制的安全范围内,转动幅度尽量要大。

      (4)肩部拉伸法

      准备姿势:或坐或站,右臂伸直向左侧,左手抓住右小臂。

      动作过程:左手将右臂拉向胸部,拉至最大限度后,保持此动作5--10秒,随 [详情]

  • ·关于睡袋的发展研究的补充
    一般来说欧美原产的睡袋在温标上对于亚洲人来说不太适宜,因为欧洲人在耐寒能力上要高于亚洲人,因而我们在选择时要格外加以注意。 一般来说,超过25岁以后,胖人对寒冷的感觉要比瘦人少。胖人总说他们新陈代谢慢,更精确的说法是,胖人.. [详情]
  • ·健身球运动简介以及注意事项
    健身球运动适合所有人锻炼,它使人们锻炼时更安全,避免对关节造成强大的力道冲击,避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时,因为腰背部有伤可能运动不便,但在做健身球运动时,能够利用健身球的柔软性来辅助运动者做运动,并能够.. [详情]
  • ·关于对篮球鞋的选择的补充说明
    1、外部支撑特性 坚固耐磨的后跟支撑片可以极大地减少脚跟的移动。后跟稳定条是一种将脚固定于后跟支撑片上的塑料附件。许多篮球鞋还配用固定框。固定框是一种用来支撑鞋帮的聚合物附件,沿鞋的外部纵向分布。塑胶支撑条也可提供支撑作.. [详情]
  • ·简述夜间跑步的一些注意事项(二)

    四、不要急停。

    [详情]

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